חומצות השומן שאי- אפשר בלעדיהן

קבוצת אומגה 3 מסייעת בין היתר בהורדת לחץ הדם ובהקלת התסמונת הקדם- וסתית

ד”ר אודי בר
מעריב

לינק:

http://www.nrg.co.il/online/archive/ART/285/668.html

“בריאות טובה תלויה בין היתר בצריכה מאוזנת של מספר חומצות שומן, בהן חומצות שומן חיוניות לגוף כמו אומגה 3″, קובע ד”ר אודי בר, רופא פנימי מ”בר מרכזים לרפואה מתקדמת” שמתמחה בתוספי מזון וצמחי מרפא. אומגה 3 הוא שם כולל למספר חומצות שומן, בהן אלפא, לינולנאיק, שמקורה בזרעי פשתה ובאגוזי מלך, וכן חומצות שומן מסוג DHA EPA­ו, שמקורן בעיקר בשמן דגים מרוכז שמופק מדגי הים הצפוני.מחקרים הוכיחו, שאוכלוסיות הצורכות כמות רבה של דגים, כמו האסקימואים, נוטות ללקות פחות במחלות לב וכלי דם, מציינת הרוקחת זילי אורבך מ”מוצרים מהטבע”, המתמחה בצמחי מרפא ובהומיאופטיה. לדבריה, חומצות שומן מקבוצת אומגה 3 מצויות בזרעי ירקות כמו פולי סויה, קנולה ופשתן, באגוזי מלך, נר הלילה, זיפן, פטל שחור ודגים שחיים במי מעמקים קרים, כמו סלמון. שמני דגים עשירים יותר באומגה 3 ממקורות צמחיים.לחומצות שומן אלה תפקיד חשוב במניעה של הצמתת טסיות דם (טרומבוציטים), וכתוצאה מכך במניעת היווצרות של קרישי דם ופקקת ורידים (טרומבוזות ותסחיפים) ובמניעת הסתיידות העורקים (טרשת עורקים). הן תורמות לשיפור היחס בין הכולסטרול הטו ב HDL() והרע LDL(), להפחתת יתר לחץ הדם, להקלה על התסמונת הקדם­וסתית, בעיות עיכול ואפילו מצבים פסיכיאטרים. הן תורמות גם להפחתת תגובות דלקתיות, במיוחד דלקות פרקים, ולהפחתת הסיכון לדחיית איברים מושתלים, ויש להן השפעה מיטיבה על העור.”במחקרים על חולים במחלות מפרקים שגרוניות וכן בדלקות כליה אצל חולי לופוס נמצא, שנטילת תוספי מזון שמכילים ריכוז גבוה של שמן דגים עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 מקלה את תסמיני המחלה, כמו הפחתת קשיון הבוקר האופייני למחלות פרקים ושיפור בתפקוד הכלייתי של חולי לופוס”, אומר ד”ר בר. הוא מדגיש, שכדי להשיג את מלוא ההשפעה של האומגה 3 יש צורך בנטילה ממושכת ואינטנסיבית למדי של הכמוסות. לדבריו, גם בשימוש חיצוני, על­ידי מריחת הכמוסות על העור, הן מביאות לשיפור ניכר, אם כי הריח האופייני לשמן דגים איננו נעים.המינונים משתנים לפי המחלה ולפי ריכוזי חומצות השומן בתוסף, כך שאם קונים את הכתשיר לבד כדאי לעיין היטב בהוראות היצרן. בין המוצרים בשוק: “אלספה”, “אומגין”, “אומגין פורטה”, “אומגה 3” של “נטורל טץ'”, “מקספה סולגר”. כמינון מניעתי יש ליטול כמוסה ליום, כמינון טיפ ולי 3­1 כמוסות ליום, ממליצה אורבך.